La semaine Donnez-vous du temps pour bouger a commencé

Le coup d’envoi de la cinquième édition de la Semaine Donnez-vous du temps pour bouger est lancé!

Une belle initiative de l’organisme ParticipACTION qui encourage les employés à concilier sport et travail.

En marge de cette semaine pour le moins tonique, ParticipACTION a conduit une nouvelle étude qui a révélé que 63 % des travailleurs s’inquiètent de passer trop de temps assis au bureau.

« Nos horaires chargés nous empêchent de faire des choix santé, mais nous pouvons changer les choses », incite avec enthousiasme Elio Antunes, le président et chef de la direction à ParticipACTION.

« La culture de la réunion »

C’est par cet euphémisme que ParticipACTION entend dénoncer les effets néfastes de la sédentarité des travailleurs de bureau.

Selon l’organisme, les Canadiens passent en moyenne 36,6 heures par semaine au travail, et près de 60 % de la population restent assis toute la journée

La faute aux éternelles réunions? En effet, 1/3 des travailleurs interrogés ont indiqué qu’ils passaient trop de temps cloués à leur chaise en réunion! Et pour cause, chaque semaine, un répondant sur cinq consacrerait l’équivalent d’une journée de huit heures de travail à des réunions.

Au-delà des réunions, la sédentarité est un fléau qui touche de plus en plus les employés de bureau, pour qui le travail se traduit par de longues heures d’affilée passées devant un ordinateur.

Pourtant, les Canadiens aimeraient que ça bouge davantage au travail. Plus de la moitié d’entre eux aimeraient faire leur réunion en marchant et 41 % préféreraient rester debout si cela était permis.

« La recherche démontre que si vous donnez simplement l’occasion aux travailleurs de faire les choses autrement, comme les inviter à se lever durant une réunion, ils le feront. Nous pouvons donc créer un environnement professionnel qui encourage les travailleurs à passer moins de temps assis et à bouger davantage », indique M. Antunes

Pour ce faire ParticipACTION conseille aussi aux responsables d’équipe de permettre à leurs collègues de s’étirer librement pendant les réunions et pourquoi pas de s’installer sur des ballons d’exercice plutôt que sur des chaises.

Allez HOP!

Lancée le 4 avril en Colombie-Britannique, l’initiative novatrice allezHOP est une première au Canada qui vise à inciter les travailleurs à rester moins de temps assis en bougeant plus au travail.

« Le programme allezHOP s’appuie sur la crédibilité de ParticipACTION, une référence pour tous les aspects reliés à l’activité physique, et ce, depuis 1971. Il permet aux employés de suivre leur activité physique, de se fixer des objectifs personnels, de développer des défis en équipe, de recevoir des récompenses, le tout, grâce à des plateformes web et mobiles. Ensemble, avec l’aide de tous nos partenaires, nous rendons possible et accessible le fait de s’asseoir moins et de bouger davantage en milieu de travail », se félicite M. Antunes.
Eh oui, vous avez bien lu, il y a des récompenses à la clef! À chaque défi relevé, les travailleurs sportifs se verront attribuer des points qui pourront être échangés contre des lots, tels des chèques-cadeaux chez Mountain Equipment Co-op ou d’autres produits santé.

« La majorité d’entre nous passe une grande partie de la journée au travail et nous nous faisons prendre dans un tourbillon de tâches qui nous empêche de prendre soin de nous. allezHOP est un programme qui propose de réserver du temps en milieu de travail pour de l’activité physique. Ainsi, tout en profitant d’un environnement de travail plus positif, les employés deviennent plus actifs et en meilleure santé », affirme Andrea Cohen Barrack, la Présidente directrice générale de la Fondation Trillium de l’Ontario, un des partenaires du programme allezHOP.

En effet, plusieurs études ont démontré que les exercices physiques en milieu professionnel avaient une incidence positive sur la productivité et le rendement au travail en stimulant notamment la créativité.

Pour l’instant, le programme allezHOP est mis à l’essai dans cinq milieux de travail en Colombie-Britannique, mais il sera généralisé à d’autres provinces dès cet automne. Reste à voir si le Québec en fera partie.

L'équipe d'Adex Personnel.